Упражнения защищают головной мозг
Растущий объем доказательств свидетельствует о том, что физические упражнения могут улучшать функции головного мозга и препятствовать нейродегенерации.
Как известно, микроглия и провоспалительные цитокины играют важную роль в развитии нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, Паркинсона и др.
В процессе исследования, которое провели Mee-inta и соавт. (2019) было обнаружено, что физические упражнения влияют на активацию микроглии. Это открывает новые возможности для улучшения здоровья головного мозга, особенно если фармакологические препараты оказались неэффективны.
Что конкретно выяснили ученые?
Активация микроглии может приводить к нейровоспалению, влияя на нейрогенез, морфологию нейрональных синапсов и синаптическую пластичность, что, в конечном счете, предотвращают поражение головного мозга.
Физические упражнения влияют на активность микроглии через экспрессию различных факторов. К ним относятся:
- Противовоспалительные цитокины.
- CD200-CD200R (иммуномодулирующий фактор, экспрессируемый нейронами головного мозга).
- REM2 (рецептор иммуноглобулина, нарушение его функции может увеличивать риск развития болезни Альцгеймера).
- Белки теплового шока (поддерживают клеточный гомеостаз).
- Антиоксиданты.
- Нейротрофический фактор мозга (может регулировать выживаемость нейрональных клеток, нейрогенез гиппокампа и нейропластичность).
- Глимфатическая система («система отходов головного мозга»).
- Микробиом кишечника (может влиять на состояние активности микроглии, а также на показатели обучения и памяти).
Таким образом, регулярная физическая активность представляет собой естественный способ поддержания и улучшения работы головного мозга. Особенно это касается людей, перенесших инсульт или черепно-мозговую травму, поскольку у них риски развития деменции повышаются.