Комплекс упражнений при неврите для самостоятельных занятий
Важной частью восстановления после неврита считается специальная гимнастика. Она помогает вернуть работоспособность рук и нормализовать кровообращение во всех ближайших тканях. Важно понимать, что до снятия боли и воспаления выполнение упражнений строго противопоказано. Упражнения направлены на восстановление функций атрофированных мышц:
- лопаток;
- дельтовидной;
- двуглавой;
- ключе-плечевой;
- плечевой;
- передней зубчатой;
- внутренней плечевой;
- сгибателей кисти и пальцев.
Комплекс упражнений:
- Упражнение №1
Исходное положение — сидя или стоя. Поднять плечи вверх, опустить. Повторить 8-10 раз. - Упражнение №2
Исходное положение — сидя или стоя. Свести лопатки, затем вернуться в исходное положение. Повторить 8-10 раз. - Упражнение №3
Исходное положение — сидя или стоя, руки опущены. Поднять руки, кисти к плечам, развести локти в стороны, затем снова прижать к туловищу. Круговые движения согнутой в локте рукой (движения в плечевом суставе) по часовой и против часовой стрелки. Повторить 6-8 раз. - Упражнение №4
Исходное положение — сидя или стоя. Согнуть поврежденную руку, затем выпрямить, отвести ее в сторону (прямую или согнутую в локте), вернуться в исходное положение. Повторить 6-8 раз. - Упражнение №5
Исходное положение — сидя или стоя, наклонившись в сторону поврежденной руки. Круговые движения прямой рукой по часовой и против часовой стрелки. Повторить 6-8 раз - Упражнение №6
Исходное положение — сидя или стоя. Круговые вращения в локтевом суставе в обе стороны (с поддержкой здоровой рукой). Повторить 6-8 раз. Повернуть предплечье и кисть ладонью к себе и от себя. Повторить 6-8 раз.
Постепенно, когда поврежденная рука уже удерживает предметы, включают упражнения с предметами (палкой, резиновым и волейбольным мячом), упражнения на гимнастической стенке.
Медицинская и физическая реабилитация в центре «Преодоление» проводятся высококвалифицированными реабилитологами и неврологами. Пациенты, прошедшие курс восстановления, с благодарностью отзываются о их работе в своих отзывах.