Выбор упражнений при травме спинного мозга

Выбор упражнений при травме спинного мозга

17 сентября 2021

После травмы спинного мозга жизнь человека меняется кардинальным образом. Даже такие естественные вещи, как одевание или прием пищи, могут стать довольно проблематичными. Однако в зависимости от особенностей травмы, некоторые упражнения могут помочь улучшить функциональность и самостоятельность человека.

Если говорить о конкретной программе упражнений, то сначала необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы расставить приоритеты и определить порядок действий. Для кого-то первостепенным будет увеличение мобильности в пределах постели (например, повороты и присаживания), а для кого-то — улучшение баланса в положении сидя и пересаживания — все зависит от исходных данных.

Вот некоторые вещи, которые следует учитывать в процессе составления реабилитационной программы:

Начало с функциональных движений
Не следует начинать интенсивные тренировки сразу же после травмы. Первоначально реабилитация может быть сосредоточена на функциональной деятельности, улучшении мобильности и отработке вариантов передвижения, а также основных упражнениях, соответствующих уровню поражения спинного мозга.
Выбор упражнений
В большинстве случаев выбор упражнения зависит от того, какие группы мышц активны у человека. Люди с более высоким уровнем поражения спинного мозга могут сосредоточиться на улучшении активности рук и плечевого пояса. Это позволит увеличить мобильность и самостоятельность. При поражении нижней части спинного мозга можно сосредоточиться на мышцах кора и спины. Это обеспечит стабильность при повседневной активности, а также облегчит выполнение более сложных движений.
Прогрессивные тренировки
В последующем, когда состояние человека заметно улучшается, ему можно принимать участие в более активных видах деятельности. Все, включая регби на колясках, баскетбол на колясках, катание на хэндбайке и даже кроссфит, может стать отличным способом научиться жить с травмой спинного мозга, оставаясь довольно активным.