Оценим уровень тревоги? — Психологическая реабилитация

Давайте оценим уровень тревоги

11 декабря 2023

Если вы часто ощущаете тревогу внутри, лучше всего обратиться к специалисту и проработать эту проблему. А сегодня мы научим вас определять, насколько сильно вы встревожены на данный момент.

Если ваш ответ 65–70 секунд, то тревожность сейчас у вас отсутствует.

Если ваш ответ 55–64 секунды, у вас есть лёгкая тревожность. При таком уровне тревожности вы вполне способны оперативно повлиять на своё состояние переключением внимания на что-либо.

Если ваш ответ в диапазоне от 45 до 54 секунд, у вас умеренная степень тревоги. Как правило, на этом уровне требуется уже активное влияние на своё состояние при помощи навыков саморегуляции.

О выраженной тревоге можно говорить, если прошло менее 45 секунд, а вы почувствовали, что уже прошла минута.