Страх упущенных возможностей

Страх упущенных возможностей

23 марта 2022

Страх пропустить что-то важное, отстать от «прогрессивного человечества», существовал, видимо, всегда. Но своё название феномен получил только в начале двухтысячных и стал известен как FOMO (“fear of missing out” , в переводе — «страх что-то упустить», боязнь пропустить интересное событие или возможность).

Характерные признаки:

Боязнь пропустить важные новости, события, возможности;
Смысловой акцент на фразе «все, кроме меня»;
Страх вовремя не ответить на сообщение, не заметить важного уведомления, куда-
то не успеть из-за неполученной вовремя информации;
Постоянное стремление нравиться людям и получать одобрение;
Навязчивое желание проверять социальные сети;
Зависимость от смартфона, чувство дискомфорта, когда привычных гаджетов нет под рукой.

Как справиться с FOMO

Если перед вами очень большой выбор, то выбирать между одинаково заманчивыми опциями очень сложно. Нужно структурировать выбор.

1. Определить, насколько критичны последствия решения:

повседневные решения, которые не несут никаких последствий (какой фильм
посмотреть, что съесть) — все варианты приемлемы, на их принятие не стоит тратить
более 2 сек.;
решения с небольшими последствиями (рутинные задачи на работе, крупные покупки,
планирование отпуска);
решения с серьезными последствиями (выбор профессии, страны проживания, покупка недвижимости).

2. Как принимать решения:

какие критерии важны при принятии решения;
собрать информацию по каждому варианту;
интуитивно выбрать главный вариант;
сравнить его с одним из вариантов, выбрать один — другой отбрасывается;
повторить шаги пока не останется один вариант.